エッセンシャルオイルを使い始めてから、もう１０年。
その間、アロマが一番からだに対して効果的と感じたのは、
　
風邪予防。
　
アロマを使い始めてから、
自然と免疫力がアップしているせいか、
風邪をひきにくくなりました。
　
風邪っぽいな、ってときは、なるべくひき始めにアロマで対処。
こじらせないようにしてます。
　　
　
のどが痛いときは、
部屋に香りを焚いて、枕にタオルを敷いて精油をふりかけます。
よく使うのは、
　
ラヴェンダー、タイム、ユーカリ、シダーウッド、ティートゥリー。

左右どっちに寝返りうっても吸入できるように、
両側に２滴づつ、２種類くらい。
仰向けでも吸入できるよう、パジャマの襟元にも２滴。
首にタオルをぐるぐる巻いて、タオルに垂らすときもあります。
ちょっとマヌケなんだけど、健康にはかえられません。
　
どれも、風邪のとき重宝する香りだけど、
この香りに飽きちゃたり、気分じゃないときは、
　
スイートオレンジ、サンダルウッド、ベンゾイン
　
なんかを使ってます。
　
　
咳がいっぱいでて、横隔膜が痙攣ぎみだったり、
痛みがあるときは、
上の精油＋ジャスミンとか、フランキンセンスなんかで
呼吸を楽にしてます。
ジャスミンは高価だけど、
風邪で気分がめいってるときに、特別に。
　
　
家族が風邪で、感染防止には、
部屋に焚くと同時に、ルームスプレーをシュッシュします。
　
　
無水エタノール５０ｍｌに
　
　
　　・ラベンダー１０滴
　　・ティートゥリー１０滴
　　・ユーカリ１０滴　or　タイム５滴＋シダーウッド５滴
　
　
をいれて、よく混ぜて、スプレー容器に、精製水５０ｍｌをいれ、１を加えてよく振って出来上がり。殺菌効果を考えて、エタノールを多めにしてます。
　
　
なんとなく風邪っぽいだるさがあるときは、
お風呂に免疫強化の精油をいれます。
　
ティートゥリー、ラヴェンダー、ローズマリー、タイム
　
を、２滴づつか、２：２：１：１くらいをウォッカ１０ｍｌに薄めてから入れてます。
眠れなくなりそうな方は、ローズマリーは入れないほうがいいかも。
　
これらの精油は、けっこく薬っぽい香りだけど、
風邪のときは、この香りがなんだか心地よいというか、
殺菌されてそーだなーという気分になります。
　
この刺激臭に耐えられないくらい弱ってるとき感じのときは、
ローマンカモミールとラヴェンダーや、それにタイムを１滴加えるのがおすすめです。
　
　
お腹からくる風邪のときは、
　
ラヴェンダー、スイートオレンジ、マージョラム、ジンジャー
　
をお風呂に入れたり、オイルに希釈して、お腹に塗ってから温めたり、温湿布もいいですね。
　
　
それから、この時期、人ごみとか、電車に乗るときは、
必ずマスクをするようにしてます。
電車に乗ると、１両に何人も咳き込んでる人がいて、
空気がほんとに汚染されてる感じです。
　
マスクしてると、この空気の中でも、わたしは守られてるっていう
安心感で、プラシーボ効果（おまじないのような心理的暗示）も手伝ってか、いまのところ今シーズンは健康を保ってます。
前の職場では、マスクにラヴェンダーを垂らしてました。
わたしの知人は、ティートゥリーを垂らしたら、目がしみたそうですけどね。
　
わたしは、昔から薬ぎらいなので、なんとか薬に頼らず予防したいという気持ちが強いです。

みなさんも、風邪には気をつけて下さいね。
　
　
　

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フローラルウォーターと、エッセンシャルオイルで
簡単スキンケアローションを作ってみました。
作るといっても、ブレンドするだけなので、とーっても簡単です！
　
今まで、ブランドの物や自然派のものなど、
いろいろな化粧品を試したけれど、
わたしの場合、高いブランドの化粧品を使うと、いろいろな化学成分が入りすぎているせいか、肌疲れを起こしてしまうのです。
自然派のもののほうが、肌の調子が良いことが多いけれど
使用感がいまいちだったり、保湿力がいまいちだったりして、
化粧品ジプシーしてました。
　
ここ１年くらい、フローラルウォーターを使うようになって、
肌力がついた感じです。
市販のフローラルウォーターでも、保湿力が弱いものもあります。
わたしが、良いと思ったのは、
ヴィ・アロームのローズウォーターと、
ラ・フロリーナのネロリウォーターです。
フローラルウォーターは、独特のにおいがあるものが多いけれど
この２つは、とってもいいにおいで、サロンのお客様にも好評です。
　
佐伯チズさん方式のローションパックをすると
お肌が潤って、もちもちになります。
そのあと、クリームでふたをするようにしてます。
　
今回は、保湿力は高いけど、香りにクセのあるフローラルウォーターに、精油を加えることで、香りを整えて、保湿力をＵＰさせてみました。香りも良くて、とっても使いやすくなりました。
　
今回のレシピは、
　
　ラヴェンダーウォーター（ヴィ・アローム）５０ｍｌ
　アクアダマウォーター　（ヴィ・アローム）５０ｍｌ
　ダマスクローズ・オットー　　２滴
　サンダルウッド・マイソール　２滴
　ローズゼラニウム　　　　　　２滴
　無水エタノール　　　　　　１０ｍｌ
　
今回使用した３種類の精油は、全て乾燥肌に有効で、収斂作用・殺菌作用があるので、お肌をひきしめて、清潔に保つといわれています。
甘くて、とてもよい香りで、癒されます。
　
ローズ、サンダルウッドは、敏感肌でも安心して使え、老化肌にも効果的です。（心配な方は、事前にパッチテストをしてくださいね）
サンダルウッド、ゼラニウムは、水分と皮脂のバランスをとってくれるので、脂性肌、混合肌にもよいです。
　
アクアダマというのは、ヴィ・アロームの商品名で
ワイルドローズ、ラヴェンダー、ローズマリー、ミルフォイユのフローラルウォーターをブレンドしたもので、乾燥肌によいです。
　
まず、清潔なガラスビンに無水エタノール、精油をいれて
よく振ります。
そのあと、フローラルウォーターを加えてよく振って出来上がり。
　
わたしは、今回スプレー容器に入れました。
冷蔵庫に保存します。この時期、冷たくて気持ちいいです。
エタノールを１５ｍｌにすれば、常温保存も可能ですが
早めに使い切るのをおすすめします。
　
エタノールのかわりに、スピリタスウォッカや、乳液、
専用希釈オイルも使えます。
　
今回は、容器の都合で、フローラルウォーターの量を１００ｍｌにしましたが、一般的には３００ｍｌに精油６滴の割合で作ります。
　
ヴィ・アロームのフローラルウォーターは、
サロンのフェイシャルでも使用しています。
興味を持った方は、ぜひ1度、体験にいらしてくださいね。
　
　
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アロマで石鹸の香りができないの？と、よく聞かれます
　
石鹸によって、香りもちがうので、一概にはいえませんが
アロマテラピーで使われる精油の中では
ラベンダーやシトロネラがよく石鹸につかわれるようです
　
ある時わたしが、喉が痛いという友達の家に遊びに行ったとき
バックの中に、ラベンダーとフランキンセンスの精油をいれて
行くと、バックを開けたとき、近くにいた子供が
「せっけんのにおいだー」
と言ってよろこんでました
いわれてみると、確かに石鹸ぽい。
　
それ以来、石鹸といわれると、この組み合わせを勧めるように
なりました
　
　
ルームスプレーレシピ
　
１．無水エタノール３０ｍｌに
　　ラベンダー１０滴　フランキンセンス１０滴をいれて、よく混ぜる
２．スプレー容器に、精製水７０ｍｌをいれ、１を加えてよく振って
　
　　出来上がり！
　
　
オーデコロンレシピ
　
１．精製水５ｍｌに、無水エタノール２０ｍｌをいれて、よく混ぜる

２．ラベンダー９滴　フランキンセンス９滴をいれて、よく混ぜる
３．遮光ビンにいれて、1日１回程度よく振り、約１ヶ月寝かせて
　
　　出来上がり！
　
ラベンダー６滴、フランキンス６滴、ベルガモット６滴にしても
いい香りです
　
とっても簡単にできちゃいますよ
　
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美肌効果のあるエッセンシャルオイルをブレンドして
クリームにまぜてわたし的アンチエイジングクリームをつくりました
わたしは、クレンジングクリームに入れていましたが
普通のクリームにいれても、すごくいいと思います。
このブレンドを作ったのはけっこう前で
これを使いきったので、前回紹介した冬バージョンをつくりました
　
ブレンドレシピは、１００ｍｌのクリームに
　
ラヴェンダー　　　　 ５
ネロリ　　　　　　　　 ２
フランキンセンス　　４
マンダリン　　　　　　４
パルマローザ　　　　４
パチュリー　　　　　 １(滴)
　
このエッセンシャルオイルは、肌にもやさしいし
細胞成長促進作用があるので
肌のターンオーバーを活性化して、元気な肌をつくるのを助けてくれます
　
香りも、甘く、軽さと深みがある感じで
とっても癒される香りでした
　
（精油をブレンドしたクリームは、化粧品用の容器かガラス容器を
　つかってくださいね）


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クレンジングベース
にエッセンシャルオイルをいれて
カスタマイズ？してます
　
洗い流してしまうクレンジングより、クリームにいれたほうが
より効果はあるとも思うのですが
愛用しているクリームは、すでに精油が配合されているので
いじってません
　
クレンジングしている間に、精油の成分が肌に入っていくし
いい香りだと、すっごく気分がいいです
　
最近作ったブレンドは、
冬だし、乾燥・しわ対策←深刻。　として
１００ｍｌのクレンジングベースに
　
ジャスミン　　　１
ベチバー　　　　１
ミルラ　　　　　３
ベンゾイン　　　５
サンダルウッド　５（滴）
　
を使用しました
　
かなり、甘く重いメンツなのですが、
冬だし、甘い香りが大好きなので、こんな感じにしてみました
ベルガモットや、フランキンセンスで軽さを出したり
パチュリーなんかで少し甘みを落ち着かせてもいいですね
　
ベチバーは、肌にとてもよい精油なのですが
１００ｍｌに１滴でも、かなり強く
初めのうちは、ほとんどベチバーの香りになっちゃいました
ジャスミン・ベンゾインの香りは、うっすらで
洗い流すとき、サンダルウッドが香ってきます
ミルラはあまり感じないけれど、まあ良しとしてます
　
ミルラは、なかなかボトルから出てこないという理由で
ふだん、あまりトリートメントに使わないので
機会があるときには、なるべく使いたいのです
（なかなか出てこないので、これ以上入れるのを断念しました）
　
１週間くらいしたらそれぞれの香りが一体化してきて
チョコレートのような香りになりました
　
・・実際は、絶対にチョコレートとは違う香りですが
あえて似た香りを探すとしたらチョコレートかな？という感じです
甘いけれど、すこし苦いような芳ばしいの土ような・・
冬の間は、しばらく使ってみようと思います
　
（精油をブレンドしたクリームは、化粧品用の容器かガラス容器を
　つかってくださいね）
　
次回は、細胞成長促進クリームについてアップしますね
　
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