職業柄、いろいろな方の足の裏を見る機会が多いです。
　
多いのが、乾燥でひびわれてかさついている方。
「汚くてすみません」と謝られることも、しばしば。
　
でも、かさついた踵を見ても、汚いと感じたことはありません。
むしろ、オイルをたっぷり浸透させてあげよう、
と、やりがいを感じちゃいます。
　
毎日の通勤や、立ち仕事や、外回り営業などで酷使された足は、
マメができたりして硬くなってます。
なかなか、足まで完璧にケアしてる方って少ないですね。
　
わたしも、普段、特に足のケアってしてないのですが、
わりと柔らかいし、ひびなども入ってなくて、
けっこう優秀な足裏ちゃんです。
でも最近、右足だけ、親指と人差し指の付け根の
ちょっと下らへんに、マメらしきものが。
　
しこりの次は、マメかって感じですが、
こっちのほうが、先です。
　
毎月アロマトリートメントを受けてるから、
オイルの効用で、皮膚が柔らかく保たれている方だと思うのですが、どうやら靴のせいか、部分的に負荷がかかってるみたいです。
　
半年に１回くらいは角質ケアのサロンに行くようにしてたのですが、
足のケアって、忙しいと後回しにしてしまって、
ここ１年くらいは行ってなかったのです。
ごくごく、たまーに角質クリームでのケアはしてたんですけどね。
　
マメっぽいものは、５年くらい前にも１回できて、
足のサロンにいったら、１回でキレイになりました。
マメが日に日に痛くなってきたので、
ひさびさに１時間コースでケアしてもらいに行ってきました。
　
１時間のオーダーメイドコースで、
あなたの足に必要なことは、全ていたします、っていうコースです。
ほんとは、ベーシックコースの３０分を予約したのですが、
気がつくと、１時間コースに。
　
１時間、ケアしてくれるお姉さんに、色々な商品を勧められまくり、
ちょっと疲れてしまいました。
でも、そのおかげで足はスベスベになり、
さらに、足に負担がかからないという、ぷにょぷにょしたつま先用クッション￥１，０００を購入することになりました。
お姉さんオススメの足裏用、保湿美容液は１５ｍｌ￥６，０００もするから、さすがに、そんなにお金かけるほど大層な足じゃないんで、丁重にお断り。
他の商品も高かったなぁ。
でも、クッションは足が楽で、なかなか重宝してます。
　
ただ、今回のマメはけっこう頑固ものらしく、
しばらくは通わないといけなそうです。
ずいぶん、さぼってたからな。

　
　

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冬の間、１Ｋｇ増えた体重が、やっと１Ｋｇ減って、
もとに戻りました。
毎年、冬に増えて、春に戻って、夏に減って、秋にもどる。
というのを、ここ何年か繰り返してます。
　
夏は、食欲が自然と落ちてきて、わりと少食。
食べると、体が熱くなるから、食べないほうが楽です。
冬は、やっぱりカロリー摂らないと寒くて、
甘いものもよく食べます。
だから、自然と体重が増えるけど、
きっと、夏に戻るし、
と開き直って、あまり気にしないようにしてます。
　
でも、毎年戻るからって、次も戻る保証はないから、
春になってなかなか戻らないと、１歳年とったから、戻らなくなってたらどーしようって、少し心配します。
なんの努力もなしでは、きっと年を重ねるごとに、代謝も落ちてきたり、筋肉も落ちてきたりして、同じ体重や、体型を維持するのは大変になってくるだろうと思います。
　
とはいっても、
あまり努力っていうのも好きなタイプじゃないから、
なるべく楽しみながら、
ヨガとかフラダンスで、からだを動かしたり、
お風呂や、ストレッチで、気持ちよくからだに良いことをしたり。
アロマのマッサージを受けるのも、
気持ちよい楽しみのひとつです。
　
最近、仕事の合間に時間をみつけて、公園に出かけたり、
大学野球を見にいったり、
前日の夜から昼まで、群馬の温泉にいったり、
他にもセミナーなど、いろいろとハードに予定を入れているのですが、その分、気持ちに余裕ができて、とても充実してる感じがしてます。
　
予定があるから、時間が限られてると思うと、
自然と、効率よく時間を使えるようになってきました。
　
時間に余裕がないと、ついつい食べ物も偏りがちなのですが、
最近またフルーツを多めに摂って、
加工食品をあまり摂らないように心がけてます。
　
からだを気遣ってあげると、ほんとに正直に答えてくれるんだなーと実感します。
　
春は、代謝アップをこころがけて、夏にシェイプアップする準備期間です。
なるべく早うちに痩せやすいからだづくりをすることが、
ムリなく夏をむかえるポイントだと思います。
　
サロンのスリムコースに通っていただいているお客様にも、
この時期は代謝アップマッサージを中心にしているので、
来店する度、からだに変化を感じることが多く、うれしくなります。
　
わたしも、ひきつづき、ムリなく自分をケアする習慣をつづけたいと思います。
　
　

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あけましておめでとうございます。
　
今年も、自分らしく、生活を楽しんで、笑顔いっぱいの一年にしたいです。
　
去年は、前半、ムリをしすぎたことが多く、後半はムリしないようにということに気をとられて少し自分を甘やかしていたかなーという気がしているので、今年は、ムリしすぎないで、甘やかしすぎないで、バランスよく生活できたらいいなと思います。
それから、上手く時間を使えるようになりたいです。
　
美容面では、夜更かしと偏食に気をつけて、老化しないようにがんばりたいです。なるべく野菜をとろう！と、決意を新たにお料理もがんばりたいです。
　
今年はＩＦＡの試験があるので、しっかりお勉強＆実技の練習をして一発合格できるようにがんばります。
　
サロンは、今はほとんど口コミの方に来ていただいているので、今年はもっとたくさんの方に来ていただけるように、こちらからいろいろと発信していこうと思っています。
ＩＦＡの試験がおわったら、昼間の時間も受付を開始したいと思います。

ブログの方も、今年はもっとがんばりますのでよろしくおねがいします。　
　
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２８歳の誕生日に　”ブログをはじめる”という目標をたてたまま、
１ヶ月ちょっと経ってしまったけれど
ようやく　ブログデビュー　です。
　
以前、エステサロンやリラクゼーションサロンで働いていたので、キレイになること、健康でいること、に前向きな女性にたくさん出会い、”キレイ”について、いつも考えてきました。

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