セルライト解消のために、アロマのエッセンシャルオイルを使用してます。だって、市販のスリミング化粧品って、ほんとーに高い。
　
エッセンシャルオイルなら、いろんな目的に使えて、ほんとに便利です。それに、人工的に合成した成分や、有効成分だけを抽出したものよりも、植物からそのまま抽出したものの方が、パワーが強く、安全だとわたしは思います。（全てにはあてはまりませんけど）
　
よく聞くのは、例えば、痛みに効く成分を合成または抽出して作った薬には、吐き気など、副作用をともなう場合があるけれど、その成分を含んだ植物をそのまま使用することで、副作用がなく、痛みを止める以外の効果もある、ということです。
　
漢方などで、植物を煎じて飲んだり、というのもこれに当てはまり、１つの効果だけじゃなく、総合的にからだを強壮にしてくれたりしますよね。
　
アロマセラピーで使われるエッセンシャルオイルの場合にも、例えば、ある鎮痛作用がある植物には、鎮痛作用だけではなくて、からだの筋肉を緩め、リラックスさせたり、暖めたり、脳内の幸せを感じるホルモンを分泌させたりなど、いろいろな作用があり、それぞれが相乗効果で症状を緩和する効果をもっています。
　
アロマセラピーには、昔から興味があったけれど、なんとなくおもしろそうだし、気分的なものかなーなんて思っていたけど、勉強して、実際使っていくと、エッセンシャルオイルの効果って、やっぱりすごい！って驚いちゃうこともよくあります。
　
薬とか、化粧品とか、香水などに、よく使われているのにも納得です。
　
という訳で、（効果が高く、経済的）
エッセンシャルオイルをぬりぬりしてます。
　
今回は、なんか漢字が多くて読みにくい記事になってしまいました。
次回、セルライトに効果的なオイルをＵＰします。
　

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セルライトは、普通の脂肪とは違い、１度できてしまうと、
運動や、食事制限では解消されにくいと考えられています。
　
セルライトを解消するには、
１．からだを冷やさず、あたためて循環をよくする。
２．マッサージで人為的に循環をよくする。
　
と、前回書きました。
セルライト解消は、時間がかかるので、
長い目でみて、ケアの習慣をつけることが大切ですね。
　
もうひとつ、セルライトケアによいのが
３．セルライト解消に効く成分をぬりぬりする。
ことです。
　
セルライトケアによいとうたっている化粧品は
お店でも、よく見かけます。
そういうものをうまく使うのは、効果的だと思います。
　
ただ、長く使うためには、あんまりお値段が高いと
続かなくなってしまうおそれがありますよね。
自分に合ったものを上手にセレクトすることが必要です。
　
わたしが使っているのは、化粧品ではないのですが
次回アップしますね。
　
読んでくれる人がちょっとずつ増えて、うれしーです！
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

太ももとか、おしりにつきやすい、ボコボコした脂肪がセルライトです。
太もものお肉をつかんで、しぼってみると分かりやすいです。
雑誌でも、たまにとりあげられてるし、
セルライトケアのボディ用化粧品も、最近多いので、
けっこうみんな知ってると思うけど、
わたしの友人はセルライトを、ストレッチマーク（妊娠線）のことだと勘違いしてました。
　
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テーマ:気になる女性の悩み - ジャンル:ヘルス・ダイエット

美bodyには睡眠も大切。
　
お世話になっている、セラピストさんに、先日も睡眠の大切さをお話してもらったというのに、ついつい、おろそかにしてしまいます。
　
そして・・かどうかは分からないけれど、
先日、体調をくずしました。
　
明け方、急に腹痛と吐き気におそわれて、目が覚め、
熱まででてきて苦しみました。
　
夜は、カフェでクロワッサンですませたので、
食中毒とも思えなくて・・原因不明です。
　
　
話は変わって、同じおひつじ座の友人が教えてくれたことなのですが、
おひつじ座は、限界を超えてがんばる性質があるそうです。
　

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きのうの続きです。
　
からだをひねる体操..らくちん体操の応援よろしくおねがいします。
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いつ、やるかというと、まず、お風呂の中。　
浴槽の中で、おばあさん座り？（正座みたいにして、ひざ下を外側にずらし、ももとお尻を下につける姿勢です。）をして、からだを横にひねります。
後ろを見るような感じです。息を吐きながら。
左にひねるときは、後ろを見て、そのまま左にひねれるとこまでひねって、１０秒とめる。
右も同様に、各１回づつ。
簡単だし、１回づつだから、つらくないです。
この１回づつが、めんどくさくて、できない様では、かなり重症です。

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テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

運動きらいなわたしが、体型キープのためかんばっていること、
　
それは、らくちん体操です。
↑わたしが勝手に名づけました。
　
勝手に名づけたけれど、わたした考えた体操ではなく、
小さい頃から習っていたバレエでやっていたこととか、
高校の体育の先生が、体型に効く、と女子に教えてくれた体操とか、
テレビで紹介されてた体操とか、
　
それらの中で、特に効果がありそうで、らくちん（←重要）なもので、
わたしが長く続けられそうなものを選んで、らくちん体操と名づけ、
エステで働いていたときは、お客様にも教えていました。
　

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

本題とはそれちゃうけど、今日は感謝のきもちを書きたいと思います。
　
思えば、わたしの人生（大げさかな）、いつもいつも、助けられてばかりな気がします。
今日もそれを強く感じた日でした。
　
それは、なにげないメールの一文だったり、
ちょっとしたおすそわけだったりするのだけど、
それが、時に、わたしにとって、ものすごく大きな心のささえになったりします。
　
なにかひとつのことにアドバイスがほしいな、と思うと、ぴったりの相談役がみつかって、物事がうまくすすんでいったり。
　
情報にしても、必要な情報が手に入るのと、入らないのでは、物事のすすみかたは大きくかわってしまう。
　
そういう意味で、まわりの環境に恵まれているな、と感じます。

恵まれた環境にいると、恵まれている状態に気づかなかったり、普通だと感じてしまったりしがちだけれど、わたしは、ちいさなことにも、感謝のきもちを忘れずにいたいです。
　
わたしを応援してくれている全ての人に、感謝します。
　
気持ちの豊かさは、美bodyにつながる。
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テーマ:小さな幸せ - ジャンル:ライフ

今日はサロンにお友達が来てくれました。
　
彼女は、最近家を建てて（もちろん旦那さまと）
引越ししたばかりなので、部屋の内装など、いろいろと気になるらしく、サロン内をすみずみまでチェーックッ！
ドアのデザインがいいね、とか、いろいろ感想をいってくれました。
　
彼女とは、けっこう趣味が似ているらしく、
部屋全体のカラー（白とダークブラウンを基調としてます）や、ドアなど、彼女の家も似ているといってました。
　
彼女が特に気に入ってたのは、バリ調のデスクとベンチのセット。
天然木でできていて、なんとなく気持ちが安らぎます。
わたしも一番のお気に入りの家具です。
やっぱり友達だと、趣味も似るのかな？
　
部屋には、なるべく天然木のものや、天然コットン、麻など、
自然の風合いがあるものを使うようにしています。
そのほうが、落ち着くし、気持ちがいい気がして。
　
心の状態はBodyにあらわれる。
ここちよい環境を整えるのも、美bodyへの第一歩。
　
美bodyは心のゆとりも大切ですね。
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テーマ:家具・インテリア - ジャンル:ライフ

わたしが朝食べているのは、シリアルです。
ケロッグのブランフレークと、カルビーのフルーツグラノーラを半々にまぜて、低脂肪牛乳や、豆乳をかけて食べます。
　
実家に住んでたときは、前日の夕食の残りとか、父のお弁当のおかずを食べてたので、朝からトンカツとか、牛丼とか、結構ヘビーに食べてるときもありました。お肉などのボリュームの大きい食事でも、野菜と一緒にバランスよく食べることで、変に太ったりはしません。サービス業で、お昼を食べるのが遅くなったり、ほとんど食べれないときも多かったので、朝食をしっかり摂ることで、代謝UPさせておかないと、ほんとに脂肪のつきやすい体になっちゃうので、朝ちゃんと食べれる環境にいてよかったと思います。
　
逆に、お昼をわりと早い時間にしっかり食べれる場合は、朝は軽めにしないと、おなかが空いてるところに、さらに食べ物を詰め込むことになって、満腹中枢がくるっちゃいます。
最近は、お昼を早めに摂ることが多いので、朝は軽めにシリアルにしています。ブラウンフレークはとってもおすすめです。

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