わき腹のぜい肉
きのうの続きです。
　
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いつ、やるかというと、まず、お風呂の中。　
浴槽の中で、おばあさん座り？（正座みたいにして、ひざ下を外側にずらし、ももとお尻を下につける姿勢です。）をして、からだを横にひねります。
後ろを見るような感じです。息を吐きながら。
左にひねるときは、後ろを見て、そのまま左にひねれるとこまでひねって、１０秒とめる。
右も同様に、各１回づつ。
簡単だし、１回づつだから、つらくないです。
この１回づつが、めんどくさくて、できない様では、かなり重症です。
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テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/09/16 00:37 】 | らくちん体操美body | コメント(4) | トラックバック(0) | page top↑
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