ベリーのケーキでビタミン補給
今年のクリスマスは、ホームパーティー風に、
みんなでお料理を持ち寄ってパーティーをしました。
　
パスタ担当、チキン担当、サラダ担当、ワイン担当という具合に。
わたしは、ケーキを担当させてもらいました。
　
今回は、自宅ではなくて、会場でケーキ２台とミルフィーユをつくったので、ちょっと勝手がちがって、心配でしたが、時間に追われながらも、なんとかまあまあの出来栄えになったので、ひとまずホッとしました。
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【2006/12/27 03:47 】 | 食べて美body | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
食欲と上手につきあおう
美bodyのためにも、美肌のためにも、
美mindのためにも、食事は絶対大切だと思ってます。
　
食べなきゃ筋肉がつくれないし、脂肪は燃やせない。
大切なのは、何を食べるかということ。
　
エステサロンで働いていたころは３０品目食べるように
指導するのがサロンの方針だったけれど、そういうのは
向き不向きがあって、
マニュアル通りやるのが好きな人はいいけれど、
たいていの人は疲れて負担になっちゃってました。
　


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【2006/12/11 01:01 】 | アロマで美body | コメント(7) | トラックバック(0) | page top↑
アロマで食欲を抑える
豊洲のcaon
に行って来ました。
ニールズヤードのスクールで一緒だった友人が
働いてるので。
　
caonは自社ハーブ農園から毎日直送されるフレッシュハーブの
ハーブティを出してくれたり、
フットバスにもデトックス効果のあるハーブを入れてくれて
それだけでカラダによさそーって感じでした。
　
まだ新しいし、とてもきれいな店内で、個室のクローゼットを
使えるのも、なんかうれしい気分で、ゆったり過ごせました。
　
今日使用したオイルは、
　ラヴェンダー、クラリセージ、パチュリー
　
パチュリーはあまりメジャーではないけれど、
わたしにとっては、アロマをはじめてから４本目に買った精油で
馴染み深い精油の１つになってます。
　
なぜなら、
パチュリーは食欲抑制効果があるから。
　
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【2006/12/07 00:29 】 | アロマで美body | コメント(5) | トラックバック(1) | page top↑
おなかとおしりの簡単ケア
毎日のちょっとした積み重ねが美bodyには大切だと思ってます。
　
たとえば、トイレにいったついでにおなかとおしりをマッサージ。
マッサージといっても簡単に下から上にさするだけです。
　
おなかとか、おしりとかって脂肪がつきやすいですよね、
定期的に刺激を与えて、血液、体液の循環をよくしてあげることで、
脂肪の蓄積、老廃物の停留をふせぎます。
ついでに内もももマッサージするときもあります。
　
とくに座りっぱなしのお仕事の人にはおすすめです。
ほんの数分のケアだけど、トイレに行くたびって考えたら
結構ケアしてあげられるはず。
　
毎日楽ちんに美bodyをめざしましょー。　
　

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【2006/12/04 02:17 】 | らくちん体操美body | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
化粧品のにおいは重要か
サロンで使用を検討している化粧水が届きました。
サロンで使用するからには、自然派で、刺激が少なく
効果もあるものを使いたい・・
　
現在、フェイシャルは準備中で、購入しては、自分で試して
モニターさんに試してもらって・・
と繰り返し、試行錯誤中です。
　
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【2006/12/03 01:17 】 | アロマで美body | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
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