らくちんストレッチで美body
運動嫌いのわたしが美bodyのためにやってるのは
らくちんストレッチ
らくちんだし、何より気持ちいいです
　
最近はなるべく週２回くらいやるようにしてます
以前は、ほとんど毎日やってました
ストレッチをやった後はカラダがすっきりして
自然と油っぽいものや甘いものをカラダにいれたくない
気がして、カラダが浄化されたような心地よさがあります
　
ストレッチはカラダの腱をのばして筋肉を刺激し
細胞内の老廃物や血液中の過剰な栄養分が停留しないようにして
むくみや脂肪の蓄積を抑えたり
血行をよくして細胞を活性化して、代謝をよくしたり
エネルギー消費を増やすのに役立ちます
　
週２回は、４０分くらいかけてたっぷりストレッチします
４０分やるのが無理な日も、毎日必ずやるストレッチが２つあります
そのうちのひとつは、
　




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【2007/01/17 11:22 】 | らくちん体操美body | コメント(3) | トラックバック(0) | page top↑
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