フルーツだけの生活で体内浄化！
　
フルーツ生活の目的は、

１．塩分、添加物、刺激物なしの食事をすることで
　　ふだん酷使されてる胃腸、肝臓、腎臓、循環器系を休ませる
　
２．ビタミン、ミネラル、水分、食物繊維をたっぷり補給して
　　カラダの中をクレンジングして
　　（フルーツしか食べないので、普段よりたくさん食べれます）
　
体内をクレンジングすることによって
体内の老化物質である活性酸素やを除去したり毒素を排出して
アンチエイジングや便秘解消に役立ちます。
関節炎などの原因になる尿酸の排出も促すなど
カラダの健康を保つのにも効果的。
余分な皮下脂肪・内臓脂肪を落として美bodyに！
　
これは一回試してみたい！と前から興味がありました。
それに、フルーツがいっぱい食べれておいしそう、
というのが一番の理由です。
ふだんあまりフルーツを食べないので
カラダがフルーツを欲してるのかもしれません。

フルーツ生活は、1日に好きなだけ、フルーツを食べてよいけれど、フルーツ以外は食べてはいけない。
フルーツでも、胃に負担をかける柑橘系のものや、カロリーの高いバナナはダメというものです。
　
もちろん、フルーツだけでは栄養が偏るので、
あくまでも1時的なもので、２日間限定です。
　
２日間限定といっても、やはり食事制限なので
カラダに負担をかけると、フルーツ生活が終わったあとに
カラダが栄養を蓄えようとがんばって
脂肪が蓄積されやすくなってしまうので
カラダには負担をかけないことが大切です。
　
なので、カラダに（精神的にも）負担にならないよう
　
　「あくまでも内臓を休めるためなので、無理をしないで
　　つらいと感じるようだったら、フルーツ以外のものも
　　食べてよいし、途中でやめてもよい」
　
という前提のもとに、始めることにしました。
　
また、火を通さないものばかり食べることになるので
カラダが冷えやすくなるような気がするので
やるなら夏がいいと思って、ずっとこの時期を待ってました。
　
フルーツ生活は、フルーツダイエットやジュースダイエットといって南フランスの方で、けっこう流行ってるみたいです。
それは暖かい気候や、欧米人は腸が短いので消化の良いものを
食べると体調が良くなりやすいという体質に、
合っているからかもしれません。
腸が長く、カラダの冷えやすい東洋人は、火を通したものや
消化のしにくい物（玄米、根菜など）が体質に合うと思います。
　
わたしは、冬は食欲旺盛なのですが
夏になると、食欲がおちてきて、体重も落ちてきます。
余分な脂肪が落ちると、暑くてもカラダを動かしやすいし
カラダの露出も多くなる時期なので、ちょうどいいです。
　
ただ今までは、筋肉量をなるべく減らさないように、
食欲がなくても、たんぱく質は摂るように心がけてました。
それは大事なことだけれど、
たんぱく質（特にお肉）の消化は、けっこう胃腸の負担になるので、暑い時期には無理にがんばって毎日摂らなくても
胃腸を休める時期も必要なのかもしれないと思って
どうせ食欲がないなら、その時期にフルーツ生活をやってみようと思いました。

フルーツ生活をするなら、
生理が終わったあとの、エストロゲン期といわれる
カラダが燃焼しやすく、体調が整う時期にやると、
脂肪も燃焼しやすく、カラダへの負担も少ないとので、
この時期にやるのがおすすめです。
　
長くなっちゃったので、結果は次回upしますね！
　

maiのサロンはこちらです↓
（ハーブティプレゼントキャンペーン実施中）
Anoma＆Slim Aroma-Fleurir〜アロマフルリール
　
　　
アロマで美bodyライフスタイルを送ろう！アロマブログランキング

　

ＦＣ２ブログランキング→

テーマ:ヘルス＆ビューティ - ジャンル:ヘルス・ダイエット