久しぶりにマッサージの記事をUPします。
　
毎日、暑い日が続きますが、
暑い夏こそ、脂肪を燃やしやすい時期です。
この時期を逃すと、
　
食欲の秋→クリスマス→年末年始→バレンタイン
　
と、一気にイベント満載の時期に突入しちゃいます。
暑い夏のうちに、地道にケアして、脂肪を減らしておきましょう。
　
今回は、太もものマッサージ。
（前回までの記事もご覧くださいね。）

　
太ももは、ふくらはぎに比べて、筋線維を断裂しにくい箇所
なので、初心者でもマッサージしやすい場所です。
　
スリミング用のジェルなどの基材もたくさん売ってます。
そういう物を使うのも、もちろんよいのですが、
肌にやさしいボディーミルクや、クリーム、
ボディー用の植物オイルなど、
すべりが良くなるものなら、何でも使えます。
大切なのは、肌に優しいことと、毎日続けられる価格です。
高価な物を買った方が、やる気がでるなら、それもOK。
　
それから、お風呂あがりやお風呂の中で、
からだが温まっているときが、チャンスです。
　
お風呂の椅子や、体育座りのように座った状態で、
まず、片方のふとももを両手で挟むようにします。
シャンプーする時みたいに、５本の指先をあてる感じで、
内側と外側から、ひざのすぐ上を挟みます。
　
５本の指で、くるくると円を書くようにして
脚の付け根の方にあがってきます。（３回）
　
次に、５本の指をひざの両脇から、脚の付け根にむかって
まっすぐ引き上げてきます。（５回）
　
次に、内ももを両手でつかみます。
親指が手前側に来るように。
そのまま、ぞうきんを絞るような感じで脂肪をもみもみ。
慣れてきたら、ももの外側や、ひざに近い部分も
やってみてくださいね。（何回でも）
　
たったこれだけでも、
やるのと、やらないのでは、全然違います。
露出の多いこの時期は、ぜひボディーをケアしてくださいね。
　
　
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