~プライヴェートサロンで、ゆっくりアロマ時間
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01/19
2008 Sat
風邪予防のアロマ
エッセンシャルオイルを使い始めてから、もう10年。
その間、アロマが一番からだに対して効果的と感じたのは、
 
風邪予防。
 
アロマを使い始めてから、
自然と免疫力がアップしているせいか、
風邪をひきにくくなりました。
 
風邪っぽいな、ってときは、なるべくひき始めにアロマで対処。
こじらせないようにしてます。
  
 
のどが痛いときは、
部屋に香りを焚いて、枕にタオルを敷いて精油をふりかけます。
よく使うのは、
 
ラヴェンダー、タイム、ユーカリ、シダーウッド、ティートゥリー。

左右どっちに寝返りうっても吸入できるように、
両側に2滴づつ、2種類くらい。
仰向けでも吸入できるよう、パジャマの襟元にも2滴。
首にタオルをぐるぐる巻いて、タオルに垂らすときもあります。
ちょっとマヌケなんだけど、健康にはかえられません。
 
どれも、風邪のとき重宝する香りだけど、
この香りに飽きちゃたり、気分じゃないときは、
 
スイートオレンジ、サンダルウッド、ベンゾイン
 
なんかを使ってます。
 
 
咳がいっぱいでて、横隔膜が痙攣ぎみだったり、
痛みがあるときは、
上の精油+ジャスミンとか、フランキンセンスなんかで
呼吸を楽にしてます。
ジャスミンは高価だけど、
風邪で気分がめいってるときに、特別に。
 
 
家族が風邪で、感染防止には、
部屋に焚くと同時に、ルームスプレーをシュッシュします。
 
 
無水エタノール50mlに
 
 
  ・ラベンダー10滴
  ・ティートゥリー10滴
  ・ユーカリ10滴 or タイム5滴+シダーウッド5滴
 
 
をいれて、よく混ぜて、スプレー容器に、精製水50mlをいれ、1を加えてよく振って出来上がり。殺菌効果を考えて、エタノールを多めにしてます。
 
 
なんとなく風邪っぽいだるさがあるときは、
お風呂に免疫強化の精油をいれます。
 
ティートゥリー、ラヴェンダー、ローズマリー、タイム
 
を、2滴づつか、2:2:1:1くらいをウォッカ10mlに薄めてから入れてます。
眠れなくなりそうな方は、ローズマリーは入れないほうがいいかも。
 
これらの精油は、けっこく薬っぽい香りだけど、
風邪のときは、この香りがなんだか心地よいというか、
殺菌されてそーだなーという気分になります。
 
この刺激臭に耐えられないくらい弱ってるとき感じのときは、
ローマンカモミールとラヴェンダーや、それにタイムを1滴加えるのがおすすめです。
 
 
お腹からくる風邪のときは、
 
ラヴェンダー、スイートオレンジ、マージョラム、ジンジャー
 
をお風呂に入れたり、オイルに希釈して、お腹に塗ってから温めたり、温湿布もいいですね。
 
 
それから、この時期、人ごみとか、電車に乗るときは、
必ずマスクをするようにしてます。
電車に乗ると、1両に何人も咳き込んでる人がいて、
空気がほんとに汚染されてる感じです。
 
マスクしてると、この空気の中でも、わたしは守られてるっていう
安心感で、プラシーボ効果(おまじないのような心理的暗示)も手伝ってか、いまのところ今シーズンは健康を保ってます。
前の職場では、マスクにラヴェンダーを垂らしてました。
わたしの知人は、ティートゥリーを垂らしたら、目がしみたそうですけどね。
 
わたしは、昔から薬ぎらいなので、なんとか薬に頼らず予防したいという気持ちが強いです。

みなさんも、風邪には気をつけて下さいね。
 
 
 

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