美bodyをめざすわたしが重視していることが３つあります。
　
１．食べること
２．お風呂
３．ストレッチ
　
この３つです。
ほかにもこまごまと気をつけてることはあるけれど、
この３つを気をつけるだけでもかなり違うと思っています。
　
エステサロンで働いていたとき、まずはじめにお客さんにアドバイスするのが入浴でした。
　

わたしはだいたい1時間半くらいはお風呂の中にいます。
忙しい日はなかなか時間がとれない日がつづくときもあるけれど、時間がとれる時は、できるだけゆっくりとお風呂に入る時間をとるようにしています。

ごはんを食べすぎても、お風呂で挽回しよう！と思っているので、思う存分食事が楽しめます。食べることによけいなストレスがないので、変に過食になったりすることもあまりありません。
　
入浴のいいところは、
　
・カラダをあっためる
・基礎代謝、新陳代謝をよくする
・カロリーを消費する
・老廃物、毒素を排出する
・リラックスする
・カラダをチェックできる
　
などなど。
　
もし、湯船につからずシャワーですませることがほとんどだったら、代謝ＵＰのために、是非入浴をおすすめします。
お風呂を短くすませている人も、週１回でも、ゆっくり、のんびり、充実した入浴タイムをとることがおすすめです。
　
わたしの入浴法や入浴の重要性については、またくわしく書きたいと思います。
（ブログになれてないので、書いてる途中で間違って消しちゃったりしてへこんでしまったので）
　
ブログは大変ですねー
更新がんばります。
いっしょに美bodyめざしましょう。　
　

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