花粉症によいといわれているもの、たくさんありますよね
わたしも、いくつかサプリメントや食品を試しました
　
そのなかで、唯一、続いたのは、シソの実油のサプリメント
これは花粉症への効果は、飲み続けないとなかなか実感できなかった
のですが、体脂肪が減ったので一石二鳥って感じで飲んでいました
　
シソに多く含まれるαリノレン酸は
体内では作り出すことのできない必須脂肪酸で
癌や脳梗塞、心筋梗塞、アレルギーの予防に効果的ということが
分かってきています
　
動物性脂肪に多く含まれる脂肪（長鎖脂肪酸）は
腸からリンパ管、静脈、脂肪・筋肉組織を経て肝臓へ運ばれ、
その過程で、必要に応じてエネルギーになったり蓄えられたりしますが
　
αリノレン酸は、腸から肝臓へと、すぐに運ばれる中鎖脂肪酸で
すぐにエネルギーとなって代謝する、とってもうれしい脂肪なのです
　
しかも、αリノレン酸は、体内にある長鎖脂肪酸を
中鎖脂肪酸に変えて、脂肪を燃やすのを手伝ってくれます
　
　
なんか難しくなってしまいましたが、なるべく簡単に書いてみました
とにかく、花粉症にも良く、脂肪を減らして、代謝のよい
健康なカラダ作りにとってもよいのです！


このオイルが含まれた多く食品は、わりと少なく
しそやエゴマに多く含まれます
あまり、日常で取りにくいんですよね
　
このオイルについてもっと書きたいことはあるけれど
あまりくどいのもイヤなので、このくらいにします
　
　
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