最近思うのは、やっぱりどんな化粧品に頼るよりも
食事、睡眠、運動が一番効果的かなってことです。
　
アンチエイジング効果のある化粧品もいろいろ試したけれど
肌質に合ってないのか、全く効果なしか
逆に余計肌が疲れた感じになっちゃうことが多いです。
　
たまに、これはいいっていうのもあったけれど
使ってるうちにだんだん効果を感じなくなって
肌が慣れてきちゃうみたいです。
いいのがあったら教えてほしいです。
　
でも、やっぱり肌をつくる段階で充分な栄養がなかったら
いい肌はつくれない。
サプリメントを含めて、カラダにちゃんと栄養をあげるのは
大事ですよね。
　
それから、睡眠。
肌は寝てる間につくられるので、これも大事ですね。
　
そして、ハードじゃなくても運動して汗をかいて
カラダの新陳代謝をよくしてあげることも大事。
　
肌だけじゃなくてカラダの機能全般を良くして
中から若返らないと、いくらよい化粧品を顔に塗ったところで
アンチエイジングは難しいと思います。
　
わたしは・・というと、
全然だめです。
　
食事は、気をつけようとは思っているけど
仕事が忙しかったり、疲れてしまうとコンビニばっかりだし
外食する機会も多いです。
なるべく、外食でも野菜をとったり、魚類を選んだりしてます
コンビにだと魚ってあんまりないし、魚はあまり料理しないので。
　
睡眠は、以前は忙しくて４時間くらいの日が多かったけど
最近は少し余裕がでてきて６〜８時間はとるようにしてます。
でも寝る時間が３時くらいの日もあるので
ほんとは２２時〜２時が肌のゴールデンタイムっていうから
肌のこと考えると、できれば０時くらいには寝たいですね
　
運動はお風呂の後のストレッチくらいだけど、
ここ1年くらいは疲れてやらない日が多いので
いくらなんでも運動不足かな、ってことで
ヨガに行きました。まだ１回だけど。
たまにヨガで気分転換＆運動不足解消＆アンチエイジング
できたらいいなと思います。
　
　
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