昨日はちょと心配ごとがあって、気付くと、ぼーっと
考えごとをしてしまいました
　
すると、夜には頭痛と吐き気と熱がでて
喉が急にものすごく痛くなりました
体調はよかったはずなのに、水を飲み込むのも痛くて
きっと気持ちが沈んでるせいだ　と思いました
　
こころとカラダって本当に関係が深いですよね
不安なことがあると、途端に免疫力がおちてしまいます
　
あまりの喉の痛みに、ユーカリを服の胸元とタオルにたらして
マクラに敷いて寝ました
　
おかげで、朝には喉の痛みが全くなくなっていました
　
今までも何度も試したけれど
これほど効果があったのは初めてで、ちょっと驚きました
　
ユーカリには抗菌作用があり、免疫力も高めてくれるので
花粉症だけでなく、風邪にも大活躍です
ティートゥリーも同様の効果があります
　
今月はアロマのスクールの卒業試験があるので
きちんと体調管理して勉強をがんばろうと思います
　
　
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家族４人のうち、３人が花粉症です
わたしは、もう２０年以上も花粉症です
　
自分自身や、家族をみていると、生活がハードだったり不規則だったり
栄養がかたよっていると、症状がひどくなる気がします
　
わたしは、幼稚園のときに、花粉症とアレルギー性鼻炎と診断されたのですが、引越しをした小学５年から大学を卒業するまで
全く症状が出なくなって、治ったと思いました
　
アレルギーは１度なると治らないとよく聞きますが
アレルギーの一種の喘息や、アトピーなどは、（特に小児の場合）
治る人が多いし、体力をつけると治るってよく聞きます
　
花粉症が治っていた時期は
杉いっぱいの山に行っても平気でした
　
　
なので、花粉症対策としては日ごろから、体調を整えておくことが
一番だと思います
アロマの精油には、助けになるオイルがたくさんありますが
特に花粉症の症状によいと思うのは
　
　
ユーカリ　フランキンセンス
　
鼻やのどの粘膜を鎮静させて、鼻水にも効果があります　

　
カモミール　メリッサ
　
免疫の異常反応に効果があるので
アレルギー緩和に効果があります
肌のかゆみにもよいです
　
　
その他にはペパーミントも鼻がすっきりします
肌に直接ふれないよう、充て布などをしてマスク１滴に垂らしたり
バーナーなどで部屋に香らせるとすっきりします
（マスクの場合、肌が弱い人はおすすめしません）
　
　
ハーブティーでカラダの内側からのケアもおすすめです
　
上で挙げた、カモミール　ペパーミントや
エルダーフラワーも、花粉症や炎症によいのでおすすめです
　
最近は、おいしくブレンドされたハーブティがたくさん売っているのでお気に入りを探してみるのも楽しいですね
　
サロンでは、ドクター・スチュワートのハーブティーを出しています
おいしくておすすめですよ
　
　
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アンチエイジングにおすすめ、オイルパック。
昨日に引き続き、今日はおすすめのキャリアオイルについて書きます。
　


　
わたしがよく使うキャリアオイルは、
ホホバオイル、マカデミアナッツオイル、
オリーブオイル　オリーブスクワランです。
　
乾燥がひどい人には、
アプリコットカーネルオイルを使います。
　
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きのう質問をいただいたので、
乾燥肌＆老化肌によいオイルについて書こうと思います。
　
わたしの場合、乾燥・老化防止対策としては、
たっぷりのフローラルウォーターでローションパックしてから、
週１くらいでオイルパックしてます。
　
オイルパックはキャリアオイルに精油を混ぜたものを
たっぷり肌にのせて１０分ほどおいて洗い流すか、
そのまま肌になじませちゃいます。
日によっては、さらっさらになるくらいなじんじゃう日もあります。
　
温度などの環境や、肌状態によっては、
なじまみにくい場合もあると思うので、
その場合、
あまり長く放置すると肌の上でオイルが酸化してしまい、
肌にあまり良くないので、
様子をみてあまりなじまないようなら洗い流すのが
よいと思います。
　
洗い流すときは、水だけでは落ちないので、洗顔してください。
ティッシュオフしてなじむ感じだったら、
洗い流さなくてよいと思います。
　
さてさて、乾燥＆老化に効果のあるオイルですが、
　
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美bodyのためにも、美肌のためにも、
美mindのためにも、食事は絶対大切だと思ってます。
　
食べなきゃ筋肉がつくれないし、脂肪は燃やせない。
大切なのは、何を食べるかということ。
　
エステサロンで働いていたころは３０品目食べるように
指導するのがサロンの方針だったけれど、そういうのは
向き不向きがあって、
マニュアル通りやるのが好きな人はいいけれど、
たいていの人は疲れて負担になっちゃってました。
　


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